jem nie jem

[...] jak Twoja poprzednia to dla mnie wyraz złosliwosci, ale spoko, nie wazne, nie jestem tutaj żebyscie prawiły mi komplementy. A co do odżywki to podjadam ją mężowi, a ilosc jem zgodnie z opakowaniem -jedna porcja to dwie miarki odzywki - 1000 kcal, 50 protein i bodajze 96 wegli. Na szczescie juz wiem, żeby tego wiecej nie brac i za tę informacje [...]

nigdy specialnie nie zwracałem uwagi na to co jem , to co bylo to jadłem ;d , hmm , dużo kiełbasy jem ostatnio mniej , ale jem , dużo serów białych tak zwanych wiejskich , duzo cebuli jem ,słodycze ograniczam , i na obiady przeważnie mam ziemniaki , z jakims mięsem , cięzko powiedziec..

[...] wiec jak na razie trzymam się wszystkiego, jest smacznie i praktycznie nie ma chwili, żebym odczuwał głód... Ogólnie nie wyrabiam się w czasie z 6 posiłkami, więc przeważnie jem 5, przy czym dorzucam więcej kurczaka (jem ~500-600g dziennie-w sumie czyste białko). Na zmiane jem ryż biały/brązowy/kus kus/kasze jeczmienna. Mam jeszcze pytanie co do [...]

jedyne co mogę poprawić w jadłospisie to zastąpić chleb żytni, który jem, węglowodanami z nie-zbóż i przetestować na sobie, czy to cokolwiek zmienia i tak zrobię. Poza tym jem konkretne rzeczy zgodnie z tym "co jedzą ladies", dlatego ostatnia możliwość, która przyszła mi do głowy to te suplementy, bo z pracy zrezygnować nie mogę.

[...] mam nadzieje że bedzie lepiej. Szczerze to nawet nie wiem ile kcal dziennie spozywalem,ale staram sie zawsze jesc wiecej bialka i ograniczac wegiel na wieczor. Zazwyczaj jem 5 - 6 posilkow, pije zielona herbatke. Każdy dzien zaczynam w tej chwili godzinny treningiem na stepperku, potem : 1. śniadanie około 9.00 - płatki owsiane z mlekiem 2. [...]

[...] kielbache i parowy nie moge wyrzucic z moich posilkow, bo bez tego bym nie mogl prawidlowo funkcjonowac...hehe, ale zebyscie wiedzieli co ja jeszcze oprocz tego jem to dopiero byscie mieli ubaw, np. kupuje se kurczaka z rozna to wcinam samo miecho "od kosci" i skory a srodek zostawiam bo nie lubie tego suchego miesa, albo [...]

Tak, owies to te płatki owsiane,które sama jadasz. ;-) Tyle, że ja przeważnie jem w formie placków owsianych albo owsianka na wodzie. Możesz wzorować się na tym co u mnie czy w innych dziennikach, ale musisz sama powpisywać sobie ilości, tak by wyszło zgodnie z Twoim zapotrzebowaniem, bo u każdego może ono inaczej wyglądać :-) Po pierwsze, jaki [...]

[...] tygodni ćwiczyłam w domu z piłką, rozkład 1700/130/75/130. -Potem niecałe 8 tygodni na rozkładzie 1600/120/80/100 -od 3 tygodni ćwiczę na siłowni(diety nie trzymam ścisłej, jem po prostu regularnie i wybieram zdrowe produkty w miarę możliwości, nie miałam już sił na to żeby dalej trzymać się tego reżimu, więc tak postanowiłam, ale za to [...]

[...] to one chcą zobaczyć mój trening bo jakby one tyle czasu ćwiczyły ze swoimi obciążeniami to by pady po takim czasie, 3. 1300 kcal to głodówka a nie jedzenie i za mało jem hahahah no i weź tu gadaj jak człowiek :P a prawda jest taka że ćwiczę z takimi jak one lub wyższymi obciążeniami, mam mnóstwo energii i lubię długie treningi, a że one [...]

[...] to one chcą zobaczyć mój trening bo jakby one tyle czasu ćwiczyły ze swoimi obciążeniami to by pady po takim czasie, 3. 1300 kcal to głodówka a nie jedzenie i za mało jem hahahah no i weź tu gadaj jak człowiek :P a prawda jest taka że ćwiczę z takimi jak one lub wyższymi obciążeniami, mam mnóstwo energii i lubię długie treningi, a że one [...]

[...] poziom witamin, nie zakwaszasz organizmu i w ogóle bardziej najedzony jesteś :-)) Rany, nie było mnie jeden dzień i naspamowaliście 550 postów :P Co do warzyw, ja mało ich jem bo mało które lubię, a w ogóle nie dają mi uczucia sytości, wolę mięcho z buła, przynajmniej czuję się najedzona, energii też mi nie brak, a multiwitaminę zawsze można [...]

Ja k***a nie wierze. Wstaje rano, robie placka 2/3 na śniadanie 1/3 na drugie śniadanie. Zapomniałem gówna, myślę, wrócę i zjem. W szkole jem drożdżówkę z jabłkiem, jadę do domu i okazuje się, że nie ma kluczy, jadę do mamy do pracy i okazuje się, że mama nie ma kluczy, zapomniała ja jak. Ojciec pojechał na spotkanie do Gorzowa, więc zaj**iscie. [...]

Dzięki dziewczyny! };-) Bardzo się cieszę, że mogę znowu tutaj być. ;-) %-) Ankieta :-)) DANE PODSTAWOWE NICK: pestka960 WIEK: 18,5 %-) NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Najdłuższy mój nieprzerwany staż to przygoda z Ladies przez 9 miesięcy w zeszłym roku + od początku miesiąca teraz coś tam działam na siłowni PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 66 kg [...]

[...] także ten,czas wrzucić dietke w stylu 1000 kcal i mniej%-) Dieta 300 kcal najlepsza}:-( Efekty murowane|-) Wyliczyłam sobie BMR na 600, obcinam 300, czymam dietkę (słodycze jem tylko do południa) i odkurzam płyty z Ewom, bo do lata muszę wysmulić uda i wyrzeźbić brzuch. }:-( Haha, a tak na serio, jak mnie ważyła higienistka w bilansie końcowym [...]

[...] władze. Moim zdaniem nie miałem odpowiednich argumentów przy sobie czyli pieniędzy... Wtedy weszła jakaś inna babka on jej powiedział o co chodzi a ona sie mnie spytała czy jem kurczaki, odpowiedziałem ze jem. Spytała jak często, powiedziałem ze raz,dwa w tygodniu. Powiedziała mi że u nie których osób gino powstaje po jedzeniu KURCZAKÓW, JAJEK i [...]

Powiem tak dietę mam 3500 kcl wypisana jem co 3h ja tu nie pytam o dietę gdybym o nią pytał to bym poszedł do działu odżywianie nie będę się o mojej diecie rozpisywał ponieważ nie ma to sensu gdy jem normalnie nie mam, spadków gdy jem i biorę vbola to mam rozumiesz czy mam Ci to jeszcze raz wyoslic człowieku...?

[...] ... Problem, że tu też czworogłowy początkowo czułam, a dupa... hmm @@-) Saida Odpowiadając na nabiał ... @-) Zakładam, że chodzi o mleko, serek wiejski itp. Wiejski jem codziennie wieczorem na kolacje - i nie wiem, czy bedę potrafiła z niego zrezygnować (muszę?) Ale jeśli to must to będę kąbinować :-> Co do mleka... AUĆ ... no to chyba [...]

haha, mi to czasem sie śni, ze jem lody albo ciastka:-)) ale zawsze czuje się w tym śnie tak do dvpy, ze napewno nie chce tego powtarzać w realu. Mysle, ze takie profilaktyczne sny są dobre:-D

jak jem wiecej wegli to mnie podlewa , jem 200g platkow owsianych jablko banan witargo po treningu i jakies 150/200g ryzu czy kaszy czy makaronu , jesli jem 300g porcje miesa do tego i duzo wazyw wiecej nie jestem wstanie zmiescic wczesniej mialem wszystko pozapinane , ale nie daje rady juz tak tego trzymac , zycie praca itd . Chce teraz zrobic [...]

Tunczyka jem od pon do pt, czasem z czyms zamienie w weekend jem inny posilek... Trening jest przewaznie rano po tym sniadaniu i dlatego to WPC czesto jem posniej zeby zjesc je po treningu... Oliwe liczysz?? oco ci chodzi? bo nie kumam? licze. A jakie wazywa do tego sera zeby bylo jadalne i dlaczego zamieniles z wpc??